新年度が始まり、1か月ほど経つ5月。

「なんとなく疲れが抜けない」「生活リズムが乱れている」と感じる方も多い時期ではないでしょうか。

実は5月は、お口のトラブルが増えやすい季節でもあります。

環境の変化やストレス、生活習慣の乱れは、お口の健康にも大きく関係しています。

今回は、「5月と歯医者のつながり」について詳しくご紹介します。

 

① 5月はストレスが増えやすい時期

4月からの新生活や人間関係の変化で、知らないうちにストレスがたまりやすくなります。

• 就職・転職
• 入学・進学
• 部署異動
• 引っ越し
• 新しい人間関係

こうした環境変化は、自律神経の乱れにつながることがあります。

その結果、

• 食いしばり
• 歯ぎしり
• 顎関節症
• 口内炎
• ドライマウス

など、お口の不調として現れることがあります。

 

② 食いしばり・歯ぎしりが増えやすい

5月は無意識の食いしばりが増える方が多い時期です。

特にこんな症状はありませんか？

• 朝起きると顎が疲れている
• 歯がしみる
• 頭痛や肩こりがある
• 詰め物がよく取れる
• 歯にヒビが入った

ストレスがかかると、寝ている間に強く歯を噛みしめてしまうことがあります。

歯ぎしりの力は、自分の体重以上になることもあるため、

• 歯のすり減り
• 知覚過敏
• 顎関節症
• 歯の破折

につながることがあります。

 

③ ゴールデンウィーク後は虫歯リスクも上がる

ゴールデンウィーク中は生活リズムが崩れやすくなります。

例えば…

• 間食が増える
• ジュースやお酒を飲む機会が増える
• 夜更かし
• 歯磨き不足

こうした習慣は、虫歯菌が増えやすい環境を作ります。

特に注意したいのは「ダラダラ食べ」です。

口の中が長時間酸性になることで、歯が溶けやすくなります。

 

④ 春は歯周病が悪化しやすい？

疲れやストレスで免疫力が低下すると、歯ぐきの炎症が強く出ることがあります。

こんな症状は要注意です。

• 歯ぐきから血が出る
• 腫れている
• 口臭が気になる
• 朝起きると口の中がネバつく

歯周病は「沈黙の病気」と呼ばれ、痛みなく進行することも少なくありません。

放置すると、

• 歯を支える骨が減る
• 歯がぐらつく
• 最終的に歯を失う

原因になることがあります。

 

⑤ 花粉症とお口の関係

春は花粉症の影響も大きい時期です。

鼻づまりになると口呼吸が増えます。

口呼吸になると、

• お口が乾燥する
• 唾液が減る
• 細菌が増えやすくなる

ため、

• 虫歯
• 歯周病
• 口臭

のリスクが上がります。

さらに、花粉症の薬の影響で口が乾きやすくなることもあります。

 

⑥ 新生活で歯医者を後回しにしやすい

5月は忙しさから歯医者の受診を後回しにしてしまう方も多いです。

しかし、

• 小さい虫歯
• 軽い歯周病
• 初期の顎関節症

は、早めに見つけることで治療負担を減らせます。

症状がないうちの定期検診がとても大切です。

 

⑦ 5月におすすめしたいセルフケア

✔ 規則正しい生活

睡眠不足は免疫低下や食いしばりにつながります。

✔ 間食時間を決める

ダラダラ食べを防ぐだけでも虫歯予防になります。

✔ よく噛んで食べる

唾液が増え、口の中を清潔に保ちやすくなります。

✔ 水分補給を意識

お口の乾燥予防に大切です。

✔ 定期検診を受ける

クリーニングやチェックで早期発見につながります。

 

5月は、環境の変化や疲れによって、お口のトラブルが起こりやすい時期です。

• 虫歯
• 歯周病
• 食いしばり
• 顎関節症
• 口臭

などを防ぐためにも、毎日のセルフケアと定期検診を大切にしましょう。

 

当院では当日の空き状況をホームページに掲載していますので

「少し気になるかも…」という症状があれば、早めの受診がおすすめです。